Skrattyoga & skrattmeditation

Svårt att skratta? Skrattar alltför sällan?
Vill du släppa på spänningar och slappna av genom befriande skratt?

Skrattmeditation 1,5 timme

- Lekfull skrattyoga
- Rejält avslappnande skrattmeditation
- Prat om hur skrattet påverkar vår kropp och knopp.
Är ni några vänner, grannar eller kollegor som vill mötas i skratt, leder jag gärna gruppen! Begär offert. Ingen "öppen" skrattmeditation planerad under hösten.

Skratta dig pigg och frisk på jobbet!

Vill du öka arbetsgruppens kreativitet och produktivitet samt minska sjukfrånvaron?
Låt arbetsgruppen träna skrattyoga och skrattmeditation varannan vecka.

Jag kommer gärna till er arbetsplats för ett skönt skratt på förmiddagen, på lunchen eller ett välbehövligt avbrott under eftermiddagen. Vi kan gemensamt utvärdera effekten.
Läs mer om erbjudande för företag

Att skratta

• Motverkar stress och irritation,
• Stärker immunförsvaret,
• Lindrar smärta,
• Får muskler att slappna av,
• Sägs vara mer kraftfullt än att gråta.

Var försiktig med skrattyoga...

• Om du är gravid - i början, men främst i slutet
• Om du har bråck
• Om du har hjärtproblem - kan du promenera i 45 minuter kan du vara med!

Jag fann en skatt - skrattet - som vuxen!

Jag klev in i ett litet kapell med sju okända människor. Vi lade oss på madrasser och gjorde några inledande avslappningsövningar. Sedan gav vi oss hän skrattet medan vi blundade. Jag testade och fejkade och till slut bubblade skrattet som av sig själv vilket det inte gjort på många år. Tänk att behöva lära sig skratta som vuxen! Jag tappade bort mitt skratt tidigt i livet. Min far sade att det är bara idioter som skrattar, för att visa att de har förstått skämtet. Vem vill vara en idiot?

Att låta skrattet aktivera hela kroppen utan att bry sig om hur jag ser ut eller låter är befriande och ger världens energikick. Skrattet är mer än glädje och gemenskap. Att skratta rejält kan vara starkare än att gråta ut. Skrattet innebär även andningsövningar, inre massage och rejäl avslappning för både kropp och sinne.

 

Pressklipp

Nedan finns pressklipp om skrattyoga av relevans. Flera där jag intervjuats.